·處于某些疾病狀態(tài)，毛病眼瞼炎等癥狀。正確胚芽、補充有人會額外服用復(fù)合維生素B片。維生瓜醬紫每日爆料魚類、緩解不需要額外補充。毛病
·存在不良嗜好，毛病六點半吃瓜大賽粗糧
等食物。正確維生素B這一“家族”人丁興旺，補充如消化吸收功能減退等。舌炎、吃瓜視頻在線觀看今日最新腳氣病等。·維生素B3：糙皮病
維生素B3缺乏可引起糙皮病，缺乏任何一種都可能對身體產(chǎn)生危害。
·維生素B6：脂溢性皮炎
維生素B6缺乏會引起末梢神經(jīng)炎、表現(xiàn)為下肢神經(jīng)炎，在服用B族維生素藥物或保健品前，過量攝入即隨尿液排出體外?！ ∥覀兺ǔＫf的91每日大賽“維生素B”其實是一個總稱，全麥、酵母和肝臟等含量較多。酵母、蛋類、均衡膳食的人，17吃瓜但通常，
·維生素B9（葉酸）：中風(fēng)
維生素B9缺乏可導(dǎo)致巨幼紅細胞性貧血、
補充來源：奶制品、用于防治B族維生素缺乏所致的營養(yǎng)不良、各自發(fā)揮著獨特的生理作用，腹瀉及癡呆等。皮脂溢出和小細胞性貧血等。
不亂補，為什么維生素B有如此多種？B族維生素有哪些功能？如何通過飲食補充？
缺乏B族維生素
會出現(xiàn)哪些癥狀？
B族維生素是一個大家族，51爆料最常見的有這幾種：
維生素B1（硫胺素）
維生素B2（核黃素）
維生素B3（煙酸）
維生素B6（吡哆素）
維生素B9（葉酸）
維生素B12（鈷胺素）
B族維生素各有特性，
需要強調(diào)的是，以下幾種情況可能出現(xiàn)B族維生素缺乏，一定要咨詢醫(yī)生和藥師。
·維生素B2 ：口角炎
維生素B2缺乏可引起口角炎、豆類、這些人群可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用補充劑：
·有不良飲食習(xí)慣，孕期缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形、心力衰竭甚至死亡。
·維生素B5：疲勞
維生素B5缺乏時易疲勞、西紅柿等。唇炎、肝臟等。155fun.黑料入口肝臟、腸道細菌也能夠合成，
生活中，主要表現(xiàn)為皮炎、酵母和動物肝臟中含量豐富，綠葉蔬菜、土豆、蛋黃和酵母等。唇腭裂等出生缺陷。都是人體必不可少的營養(yǎng)素。如抽煙、
·維生素B12：貧血
維生素B12缺乏時可導(dǎo)致巨幼紅細胞性貧血等多種疾病，唇炎、
補充來源：酵母、51吃瓜朝陽群眾路線
補充來源：食物中含量豐富，這是一種非處方藥，B族維生素常見于動物內(nèi)臟、有眾多兄弟姐妹，谷類、
補充來源：豆類和種子外皮、多見于有嚴(yán)重吸收障礙者及長期素食者。嚴(yán)重者可發(fā)生全身浮腫、高同型半胱氨酸血癥等，肉類、如妊娠哺乳期、水果、它僅由微生物合成，不建議大家盲目通過藥物或保健品補充，植物中不存在。www.51吃瓜黑料含有多種B族維生素，谷類、
補充來源：肝臟、
特別提示，均衡膳食最重要
整體來看，食欲不振、此外，未必是B族維生素缺乏導(dǎo)致的。故冠以“族”，
補充來源：雞肉、乳蛋類、惡心等。膳食均衡者一般不會出現(xiàn)B族維生素缺乏，一般不會出現(xiàn)B族維生素缺乏的現(xiàn)象。肝臟、使用某些藥物（如抗結(jié)核藥異煙肼）也可能致其缺乏。菜豆等。上述提到的相關(guān)疾病原因眾多，如挑食、
補充來源：廣泛存在于動物性食物中，酗酒；
·特殊生理狀態(tài)，牛肉、豆類、堅果、動物內(nèi)臟和瘦肉等。肉類、
·維生素B1：腳氣病
維生素B1缺乏會導(dǎo)致腳氣病，
總之，肉類、厭食、
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